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进入五月份如何养生 养生注意事项

2019-05-12 11:16:00作者:匿名

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  养生文化在我中华民族流传数千年,现在大部分人的生活条件都算不错的,越来越多的人论养生;那么大家知道在进入五月之后,该如何养生吗?接下来就让饮食文化来为大家介绍吧,且随小编一起来看看吧!

进入五月份如何养生 养生注意事项

  注意及时补充水分
  如果按气象学说法,把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话,南方很多地区,五月已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大,如果出汗多的话,一定要及时的补充水分,最好是盐开水,还能补充电解质,保持体内的渗透压。

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  注意预防中暑
  虽然五月份还没有到那种酷暑的季节,但是有些地方其实气温已经开始变得比较炎热了,所以大家一定要注意预防中暑,特别是长时间呆在室外、体力消耗比较大的人群,更是应该注意,最好是随身携带一些能够消暑降温的药物。

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  饮食清淡易消化
  在饮食上,进入到五月份之后,饮食上应该以清热消暑、健脾益气为原则,吃些清淡少油、易消化的食物,还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。

  保持良好的情绪
  五月份气候炎热起来,人容易变得烦躁、易怒,所以从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。另外,平时有睡眠障碍、心绪不宁等困扰的人群,不妨可以试试晚上梳梳头,对于促进血液循环,改善心绪很有帮助。

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